Melyik rosttípus lenne a leghasznosabb egy hosszú távú futó láb izmaiban?

Melyik rosttípus lenne a leghasznosabb egy hosszú távú futó láb izmaiban?
Anonim

Válasz:

A lassú oxidáló (SO) szálak a legjobbak a hosszabb energiafelhasználás és az ismétlődő izomösszehúzódások számára. Ezek a szálak a legjobbak a hosszú távú futók számára, mint a sífutó sportolók.

Magyarázat:

A három alapvető izomrost-típus a Fast Glycolytic (FG), a Slow Oxidative (SO) és a Fast Oxidative Glycolytic (FOG).

Ezek a szálak mindegyike különbözik az izomrángás sebességétől és a szövetben rendelkezésre álló energia felhasználásától.

Az FG rostok olyan gyors rángató izomrostok, amelyek nagyon robbanékony összehúzódásokkal és korlátozott ideig fenntartják az energiát. Ezek az izomrostok a legmegfelelőbbek az olyan rövid energiafogyasztási műveletekhez, mint a rövid távolságú versenyek, mint a 100 méteres sprint.

Az SO szálak a legjobbak a hosszabb energiafelhasználás és az ismétlődő izomösszehúzódások számára. Ezek a szálak a legjobbak a hosszú távú futók számára, mint a sífutó sportolók.

A FOG rostok gyorsan összekeverik a kiterjedt energiafelhasználással. Ezek a szálak robbanásveszélyesek, és nagyobb ideig képesek az energiaszintet fenntartani. Ezeket az izomrost-típusokat a legjobban a sportolók köti össze, akik a sportban versenyeznek, mint a foci vagy a kosárlabda.