Miért fontos a zsír az étrendben?

Miért fontos a zsír az étrendben?
Anonim

Válasz:

Ahhoz, hogy a szíved egészséges és agyad élesek legyenek, különösen akkor, ha idősebbek vagyunk

Magyarázat:

Először sokféle zsír van: telített zsírok (rossz zsírok) telítetlen zsírok (jobb, mint a telített zsírok), jó zsírok stb.

A jó zsírok olyan élelmiszerekből származnak, mint az avokádó, a lazac, a makréla, a szardínia, a pisztráng, a lenmag, a chia magok, a kendermagok stb., És ezek mindegyike omega-3 zsírokat tartalmaz, amelyek nagyon jóak az agynak és a testnek. A jó zsírt tartalmazó magok bizonyítottan csökkenti a koleszterinszintet

Remélem ez segít!